Дневник помогает путешественникам преодолеть стресс |
22.04.12 22:19 |
Для выполнения таких планов, ученные должны, четко знать все возможности психики человека. Для этого исследователи попросили космонавтов вести дневники, делая записи не реже 3 раз в неделю. Кроме того изучаются записи полярников и путешественников, которые на длительный срок оставались в изоляции.
Исследование долгосрочное, но даже на ранних стадиях замечены улучшения эмоциональном состоянии космонавтов. Оказалось даже само ведение дневника позволяет снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и усилить запоминание полученного опыта.
За время начало исследования уже накопилось около 5000 записей. Общий тон записей путешественников оказался позитивным. Ученые выявили сходство записей космонавтов и путешественников долгое время находившихся в изоляции. Негативными примерами таких сходств могут быть потеря сна, десинхронизация циркадных ритмов (различные процессы, в организме зависящие от смены дня и ночи), усталость и перегруженность. |